Du brauchst kein weiteres Ritual.
Du brauchst Regulation. Ehrlich, spürbar, geerdet.
Willkommen bei den Nervensystem-Hacks, die wirken – körperlich, emotional, energetisch & spirituell.
Für Frauen, die nicht nur „höher schwingen“, sondern tiefer landen wollen. Und für alle, die merken:
⚡️ Breathwork allein bringt’s nicht mehr.
⚡️ Der Nervenkollaps kommt nicht vom Ego, sondern von zu viel Input.
⚡️ Du brauchst keine Erleuchtung – du brauchst Sicherheit in deinem Körper.
Für Klarheit, Regulation & echtes Ankommen im Körper
Willkommen zu deinem Praxis-Toolset. Hier findest du alle Nährstoffe, Tools, Links & Empfehlungen, die ich im E-Book „Spiritual Bullshit – lovingly roasted“ erwähnt habe – konkret, fundiert, liebevoll ausgesucht.
Diese Seite ist kein Ersatz für eine Therapie, aber vielleicht die sanfteste Einladung, deinen Körper wieder als sicheren Ort zu erleben.
Und für individuelle Unterstützung: ich bin da, that´s my job.
🟢 Magnesium Bisglycinat
Reguliert überaktive Nervenimpulse & hilft beim Einschlafen.
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🟣 L-Theanin
Wirkt beruhigend, erhöht Alpha-Wellen. Kombinierbar mit Koffein.
→ Hier erhältlich (Affiliate-Link) // Mit dem Code „ananas5“ sparst du 5 %
🔵 B-Komplex (methylierte Form)
Besonders wichtig bei Erschöpfung, Reizempfindlichkeit & MTHFR-Mutation.
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🟡 Vitamin C (gepuffert oder liposomal)
Unterschätzt, aber goldwert: Vitamin C unterstützt deine Nebennieren in Phasen von Dauerstress – sie sind echte „C-Verbraucher“.
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🟠 Ashwagandha / Rhodiola (Adaptogene)
Unterstützen die Cortisolregulation – bei Dauerstress goldwert.
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🔴 Omega-3 (EPA/DHA)
Für emotionale Stabilität, Zellschutz & Fokus.
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Summen („Mmmm“), Kiefer lösen, Gähnen
Kälte-Impulse: kaltes Wasser ins Gesicht, Wangen, Nacken
Schaukeln im Sitzen oder Stehen
Kiefermassage-Tools
🎧 Binaurale Beats & Solfeggio-Frequenzen (z. B. 528 Hz)
→ YouTube „Beruhige dein Nervensystem“ (neowake)
→ Meine Lieblings-Solfeggio Frequenzen auf Spotify (Link)
🧘♀️ Lieblings-Playlist für Regulation & Stille
→ Schau in meine Spotify-Circle-Playlist
🌫️ Räuchermischung zur Erdung & Zentrierung
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Die empfohlenen Produkte sind sorgfältig ausgewählt, ich verwende sie selbst.
Teilweise handelt es sich um Affiliate-Links – für dich bleibt der Preis gleich, ich erhalte eine kleine Provision zur Unterstützung meiner Arbeit. Danke für deinen Support!
Manchmal braucht man nicht noch mehr Tools, sondern Verkörperung, Raum & Gleichgesinnte. Wenn du dein Nervensystem nicht nur verstehen, sondern nach Jahren des Funktionierens wirklich neu ausrichten willst, dann ist mein neues Programm für dich:
Recalibration – Dein 6-Wochen-Online-Mentoring für Frauen 35+
Weil du nicht „mehr leisten“ musst, sondern wieder in deinem Körper landen darfst. Recalibration ist kein Detox – sondern ein RESET für dein ganzes System. Für Frauen in der „Perimenopause-Hausnummer“ (du weißt, was gemeint ist), die:
sich hormonell & emotional auf Achterbahnfahrt fühlen
wieder landen wollen – im Körper, im Alltag, im echten Leben
ihren Zyklus (neu) verstehen wollen – auch ohne Periode
lernen möchten, mit ihrem Nervensystem zu kooperieren statt zu kämpfen
Ernährung, Vitalstoffe & naturheilkundliche Tipps & Tricks ganzheitlich verbinden wollen
verstehen, wie ihr Körper tickt – jenseits von toxischer Positivity oder 0815-Coachings
Wir sprechen über:
🩸 Hormonbalance, Darmgesundheit & Vitalstoffe
🧠 Stress & Nervensystem
🌿 Eliminierungsdiät & natürliche Regulation
🧬 Zyklisches Leben in der Wandelzeit
Und vor allem:
Wir schaffen einen Raum, in dem du nicht nur funktionierst, sondern dich selbst wieder spürst – klar, verbunden, kraftvoll.
