Recalibration | Dein 6-Wochen Perimenopause Reset

Hormone, Darm & Nervensystem im Einklang

Kein Detox. Kein Hungern. Kein höher-schneller-weiter.
Sondern: Ein echter Neustart für deinen Körper in der Lebensmitte.

Du bist in der Perimenopause. Dein Körper verändert sich. Und niemand hat dir gesagt, wie.

Stimmungsschwankungen. Schlafprobleme. Brain Fog. Gewichtszunahme um die Körpermitte. Verdauungschaos.

Nööö, du bildest dir das NICHT ein. Etwas ist im Wandel: deine Biochemie! Und genau deshalb brauchst du keinen weiteren Quick Fix. Sondern einen strukturierten Reset – für Hormone, Darm & Nervensystem.

NÄCHSTER START: 19. März 2026

Für wen ist dieses Programm?

Dieses Programm ist für dich, wenn du:

  • In der Perimenopause bist (meist 35-50 Jahre)
  • Hormonelle Veränderungen spürst, aber nicht weißt,
    wie du damit umgehen sollst
  • Bereit bist ins Tun zu kommen (nicht nur lesen, sondern umsetzen)
  • Strukturierte Anleitung schätzt (kein „versuch mal dies und das“)
  • Dich von der Energie gleichgesinnter Frauen tragen lassen willst
  • Endlich verstehen willst, WAS dein Körper braucht (nicht die durchschnittliche Frau)

 

NICHT für dich, wenn du:

❌ Einen Quick Fix suchst
❌ Nicht bereit bist, deine Ernährung anzupassen
❌ Lieber alleine arbeitest (das ist ein Gruppen-Programm)
❌ Sofortlösungen ohne Aufwand erwartest

Erkennst du dich hier wieder?

☑️ DEINE HORMONE FAHREN ACHTERBAHN
PMS war nie so schlimm. Dein Zyklus ist unberechenbar. Stimmungsschwankungen überfallen dich aus dem Nichts.

☑️ DEIN ENERGIELEVEL IST IM KELLER
Trotz Schlaf bist du erschöpft. Mittags brauchst du Koffein. Abends bist du zu müde für alles.

☑️ DEIN SCHLAF IST CHAOTISCH
Du wachst nachts auf. Dein Kopf rattert. Morgens fühlst du dich wie gerädert.

☑️ DEIN NERVENSYSTEM STEHT UNTER DAUERSTRESS
Du funktionierst. Aber du fühlst dich innerlich abgeschnitten. Kleinigkeiten bringen dich an die Grenze.

☑️ DEIN KÖRPER REAGIERT ANDERS ALS FRÜHER
Gewichtszunahme um die Körpermitte – trotz gleicher Ernährung. Heißhunger. Blähungen. Verdauungsprobleme.

☑️ DU SPÜRST: SO GEHT ES NICHT WEITER
Du willst dich endlich wieder im eigenen Körper zuhause fühlen.

Wenn du dich hier wiederfindest, ist Recalibration für dich.

Eine Frauengeschichte ist in jeder Phase interessant.

~ Naomi Watts

Was dich in den 6 Wochen erwartet

Dieses Programm begleitet dich durch eine faszinierende Reise. Das Hauptaugenmerk liegt auf der körperlichen Entlastung und der Vitalitätssteigerung durch die Eliminierungsdiät und unterstützende Maßnahmen.

WOCHE 1: ANKOMMEN & STANDORTBESTIMMUNG

  • Gemeinsamer Start & Kennenlernen der Gruppe
  • Körper-Check-In: Wo stehe ich gerade?
    (Energie, Schlaf, Verdauung, Zyklus, Symptome)
  • Perimenopause verstehen: Was passiert in deinem Körper?
  • Einführung ins 4-Wochen Reset-Protokoll (KEIN HUNGERN!)

WOCHE 2: HORMONE & ERNÄHRUNG

  • Start des 4-Wochen Reset-Protokolls
  • Hormonfreundliche Ernährung: Was stabilisiert, was triggert?
  • Blutzucker-Balance: Warum das in der Perimenopause
    entscheidend ist
  • Alltagsfreundliche Rezepte für Energie & Hormon-Balance
  • Umgang mit Heißhunger & Stimmungsschwankungen

WOCHE 3: NERVENSYSTEM-REGULATION

  • Stress & Cortisol: Warum Frauen in der Perimenopause
    anders reagieren
  • Vagusnerv-Training: Praktische Tools für den Alltag
  • Atemtechniken für Nervensystem-Regulation
  • Erste Reflexion: Was verändert sich schon?

WOCHE 4: DARMGESUNDHEIT & DARM-HIRN-ACHSE

  • Darm-Hormon-Hirn-Verbindung: Warum dein Mikrobiom
    entscheidend ist
  • Pro- & Präbiotika: Was brauchst DU?
  • Verdauung optimieren: Praktische Übungen & Selbstmassagen
  • Entzündungen reduzieren durch Ernährung

WOCHE 5: VITALSTOFFE & ZYKLUS-BEWUSSTSEIN

  • Welche Vitalstoffe Frauen in der Perimenopause brauchen
  • Supplement-Guide: Was macht Sinn, was ist Geldverschwendung?
  • Ernährung im Rhythmus deines Zyklus (auch bei Unregelmäßigkeit!)
  • Routinen verankern: Was bleibt nach dem Programm?

WOCHE 6: INTEGRATION & AUSBLICK

  • Gemeinsamer Rückblick: Was hat sich verändert?
  • Strategien für den Alltag: Wie bleibt die Balance?
  • Abschluss & Feier deiner Transformation

Was du konkret bekommst

🎯 6 Live-Calls (je 90 Min.)

  • Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr
  • Direkte Antworten auf deine Fragen
  • Alle Calls werden aufgezeichnet

💬 Telegram-Community

  • Täglicher Austausch mit gleichgesinnten Frauen
  • Extraportion Motivation & Accountability
  • Direkter Draht zu mir bei Fragen

📚 Workbooks & Wochen-Check-Ins

  • Symptom-Tracker (vorher/nachher)
  • Workbooks für jede Woche
  • Online Check-In für deine persönliche Transformationsreise

🍽️ Rezepte & Reset-Protokoll

  • Hormonfreundliche Rezepte
  • Reset-Protokoll (KEIN HUNGERN!)
  • Meal Prep Tipps

💊 Supplement-Guide

  • Welche Supplements machen Sinn in der Perimenopause?
  • Dosierungen & Einnahme-Empfehlungen bzw. Orientierung
  • Bezugsquellen für hochwertige Produkte

🎧 Audio-Guides & Meditationen

  • Vagusnerv-Aktivierung
  • Nervensystem-Regulation
  • Geführte Meditationen

Bonusmaterial

  • Zugang zu allen Materialien über Online-Plattform
  • Alumni-Rabatt auf zukünftige Recalibration Programme

Deine Transformation nach 6 Wochen

  • Du verstehst, was in deinem Körper passiert (und hast keine Angst mehr davor)
  • Du weißt, welche Ernährung & Vitalstoffe DICH unterstützen (nicht die durchschnittliche Frau)
  • Du arbeitest MIT deinem Nervensystem statt dagegen (weniger Achterbahn, mehr Ruhe)
  • Dein Bauchgefühl ist wieder spürbar (Entscheidungen fallen leichter)
  • Deine Hormone stabilisieren sich (besserer Schlaf, mehr Energie, stabile Stimmung)
  • Du gehst selbstbewusster in diese Lebensphase (statt mit Angst und Unsicherheit)

Warum Recalibration anders ist

  • Wissenschaftlich fundiert & naturheilkundlich erweitert: Ernährung, Darmgesundheit, Nährstoffe, Nervensystem-Arbeit.
  • Weiblich & zyklisch gedacht: Keine Programme „von Männern für Männer“, sondern angepasst auf deine hormonelle Realität.
  • Gemeinschaft statt Alleingang: Frauen im gleichen Lebensabschnitt – gegenseitige Unterstützung & Inspiration.
  • Ganzheitlich & praktisch: Von Rezepten über Meditationen bis hin zu Körperübungen – du bekommst alltagstaugliche Tools.
  • Kein Hungern: Das 4-Wochen Reset-Protokoll ist satt machend, nährstoffreich und lecker.
  • Nachhaltig statt Quick-Fix: Du lernst, was DEIN Körper braucht – nicht nur für 6 Wochen, sondern langfristig.
 
Jetzt deinen Platz sichern – bevor die Türen sich schließen.
Denn echte Veränderung braucht Entscheidung. Und die beginnt heute.

Deine Investition in deine nachhaltige Selbstermächtigung

REGULÄR: 490€ inkl. MwSt.
Ratenzahlung möglich (2x 250€)

REPEAT ALUMNI CLUB: 290€ inkl. MwSt.
Für Frauen, die Recalibration nochmal machen (Alumnis)

Es gelten die AGBs.

PROGRAMM-DETAILS:

  • Dauer: 6 Wochen
  • Live-Calls: Donnerstags, 19:00 Uhr (90 Min.)
  • Community: Telegram-Gruppe
  • Aufzeichnungen: Alle Calls verfügbar für 6 Monate)
  • Online: Teilnahme von überall möglich

NÄCHSTER START: 19. März 2026

Dein Körper und deine Gesundheit sind die beste Investition – gerade jetzt, in dieser hormonellen Übergangszeit.

Deine Wegbegleiterin und Mentorin

Hallo, ich bin Ines – zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Darmimmuntherapeutin und Perimenopause-Mentorin.

Mit 36 bekam ich Eierstockkrebs. Gebärmutter raus, Eierstöcke raus. Chirurgische Menopause. Over night. Ich wurde von einem Tag auf den anderen zur „Alten Weisen“, bevor ich bereit war. 8 Jahre später begleite ich Frauen 35-50 durch die Perimenopause – als Initiation, nicht als Krankheit.

Ich verbinde:

  • Wissenschaft (Hormone, Darm, Nervensystem, Diagnostik)
  • Weibliche Mystik (Archetypen, Energiearbeit)
  • Klarheit (kein Bullshit, kein Schönreden)

 

Mein Ziel: Dass du verstehst, was mit dir passiert – und wie du deine Kraft in dieser Phase zurückholst. Die Welt braucht Frauen, die ihre Energie, Klarheit & Autorität leben. Gerade jetzt.

Feedback von Klientinnen

Häufige Fragen

Nein, aber das Programm ist speziell für Frauen 35-50 konzipiert, die hormonelle Veränderungen spüren. Auch wenn du noch nicht „offiziell“ in der Perimenopause bist – die Symptome beginnen oft früher.

Ein strukturierter Ernährungsplan, der Entzündungen reduziert und Hormone stabilisiert. KEIN Hungern, KEIN Verzicht auf Kohlenhydrate oder Fett. Sondern nährstoffreich, satt machend und lecker.

Es ist eine sanfte Eliminierung & Wiedereinführung bestimmter Lebensmittel, um herauszufinden, was DEIN Körper verträgt & braucht.

Ja! Alle Calls werden aufgezeichnet. Du kannst sie in deinem Tempo ansehen. Die Telegram-Gruppe ist 24/7 verfügbar, du verpasst nichts und kannst trotzdem mit den anderen Frauen in den Austausch gehen. Und ich bin auch da 😉 

Die Rezepte sind alltagstauglich (15-30 Min. Zubereitungszeit). Plus: Meal Prep Tipps für schnelle Umsetzung.

Nein. Der Supplement-Guide zeigt, was wirklich Sinn macht und was Geldverschwendung ist. Du entscheidest selbst, was du umsetzen möchtest und kannst. 

Ja! Das Programm funktioniert auch in den Wechseljahren. Hormone, Darm & Nervensystem brauchen in jeder Lebensphase Unterstützung.

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