Perimenopause, Mental Load, Frauengesundheit: Themen, die in keinem Diversitäts-Konzept fehlen sollten.
40% eurer Belegschaft sind Frauen zwischen 35-55. Viele davon in Perimenopause. Viele erschöpft. Viele still leidend.
Zeit, darüber zu sprechen.
9 Millionen Frauen in Deutschland sind aktuell in Perimenopause oder Menopause.¹
Das ist nicht gerade wenig. Vor allem sind das eure Kolleginnen, eure Führungskräfte, eure Talente.
Die Perimenopause beginnt im Durchschnitt mit 47,5 Jahren², erste Symptome können aber bereits ab Mitte 30 auftreten.³ Das heißt: In jedem Unternehmen mit weiblicher Belegschaft sind erhebliche Teile der Frauen 40+ betroffen. Und auch jüngere Frauen tragen oft schon erste Anzeichen mit sich, ohne dass sie selbst – oder ihre Ärzte – sie als solche erkennen.
Und das bedeutet nicht „ein bisschen müde“. Das bedeutet neurobiologische Veränderungen, die sich direkt auf Leistung auswirken:
» Schlafstörungen: 3-4h Schlaf pro Nacht über Monate
» Brain Fog: Vergesslichkeit, verlangsamte Entscheidungsfindung, Wortfindungsstörungen
» Energiecrashes: plötzliche Erschöpfung mitten am Tag
» Stimmungsschwankungen: Reizbarkeit, Angst, Selbstzweifel
» Hitzewallungen & Nachtschweiß: im Meeting, in der Präsentation, vor wichtigen Entscheidungen & Gesprächen
59-65% der betroffenen Frauen erleben Symptome, die ihre Lebensqualität und Arbeitsproduktivität messbar beeinträchtigen.⁴
Und niemand spricht darüber.
Nur jede dritte Frau spricht offen über ihre Wechseljahre. 53% empfinden das Thema als Tabu am Arbeitsplatz.⁵
Warum?
Weil Perimenopause und Wechseljahre stigmatisiert sind.
Weil Frauen Angst haben, als „nicht mehr leistungsfähig“ wahrgenommen zu werden.
Weil Führungskräfte nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen.
Weil HR-Abteilungen das Thema oft nicht auf dem Schirm haben.
Das Ergebnis: Eure besten Talente leiden still. Sie reduzieren ihre Stunden, sie steigen aus, sie gehen – nicht weil sie nicht mehr leistungsfähig sind, sondern weil ihnen das Wissen fehlt, wie sie ihren Körper in dieser Phase unterstützen können und gleichzeitig Unternehmen das Wissen fehlt, wie sie helfen können.
Bei unbehandelter Symptomatik gehen Frauen häufiger in den Krankenstand – oft mit unspezifischen Diagnosen wie Erschöpfung, Burn-out, depressive Verstimmung.
Frauen erscheinen zur Arbeit, "funktionieren" aber nicht wie gewohnt. Brain Fog, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen führen zu reduzierter Leistung – ohne dass es als "Krankheit" sichtbar wird.
Die Kohorte 45-55 ist genau das Alter, in dem Frauen in Führungsrollen sein sollten. Stattdessen steigen viele aus – oft mitten in ihrer wertvollsten Karrierephase.
Ihr wollt mehr Frauen in Führung? Dann müsst ihr die halten, die schon da sind. Perimenopause ist der Punkt, an dem viele Frauen aussteigen – nicht wegen fehlender Kompetenz, sondern wegen fehlender Unterstützung.
Perimenopause ist kein privates Problem. Es ist ein strukturelles Problem, das eure besten Talente still aus dem Unternehmen treibt.
Und es ist lösbar. Nicht durch Yoga-Kurse, Tankkarten & Obstkörbe.
Sondern durch:
» Aufklärung (für Betroffene UND ihre Teams)
» Entstigmatisierung (offen darüber sprechen)
» Strukturelle Maßnahmen (flexible Arbeitsmodelle, Gesundheitsprogramme)
» Führungskräfte-Training (wie gehe ich mit betroffenen Mitarbeiterinnen um?)
Das ist kein „Nice-to-have“-Programm, sondern reines Risikomanagement.
Quellen:
¹ Essity-Menopause-Studie 2023 (repräsentative Befragung 1.000 Frauen in Deutschland)
² Frauenärzte im Netz, Durchschnittlicher Beginn der Perimenopause
³ Flo Health Studie 2024 (Umfrage 4.400 Frauen)
⁴ Forschung zur Prävalenz vasomotorischer, psychologischer und urogenitaler Symptome (medRxiv 2025)
⁵ Essity-Menopause-Studie 2023
Keynotes für größere Teams, Diversity-Events, Gesundheitstage. Wissenschaftlich fundiert, ungefiltert ehrlich, praxisnah. Themen: Perimenopause, Mental Load, Female Health am Arbeitsplatz. Für Betroffene UND ihre Teams.
Interaktive Workshops für kleinere Gruppen (max. 20 Personen). Theorie & praktische Tools (Nervensystem-Regulation, Zyklusarbeit, Stress-Management). Für Frauen oder gemischte Teams. Teilnehmende gehen mit umsetzbaren Strategien raus.
Ihr wollt Frauengesundheit strukturell verankern? Ich berate HR, Diversity & BGM bei der Entwicklung von Strategien, Policies, Kommunikation. Vom Pilotprojekt bis zur unternehmensweiten Initiative.
Ihr braucht etwas Spezifisches? Ich entwickle Programme für eure Bedürfnisse – z.B. Leadership-Workshops für Frauen 40+, Awareness-Kampagnen, Peer-Support-Gruppen, Train-the-Trainer-Programme.
Was ist Perimenopause? Wie wirkt sie sich auf Leistung, Konzentration, Führung aus? Was können Unternehmen tun? Aufklärung für Betroffene UND ihre Teams, damit niemand im Stillen leidet.
Warum Frauen 70% der Care-Arbeit übernehmen – zusätzlich zum Job. Wie Mental Load zu Burnout führt. Was Unternehmen tun können (Strukturen ändern, nicht nur Einzelmaßnahmen). Keine Yoga-Kurse. Echte Lösungen.
Wie der Zyklus Leistung beeinflusst. Warum "immer gleich produktiv" eine männliche Norm ist. Wie Teams zyklusbewusst arbeiten können – ohne dass es weird wird.
Stress ist nicht (nur) das Problem – fehlende Regulation ist es. Praktische Tools für Nervensystem-Regulation (Atem, Pausen, somatische Praxis). Funktioniert im Meeting, unter Druck, im Führungsalltag.
Wie Frauen in Führung ihre Perimenopause navigieren – ohne auszubrennen oder zurückzutreten. Für weibliche Führungskräfte UND ihre Vorgesetzten. Weil Talentabwanderung vermeidbar ist.
Ich bin Ines Dobschat.
12 Jahre Führungskraft im Marketing – in einem Software-Unternehmen und einem Nahrungsergänzungsmittelhersteller. Ich kenne eure Welt: Quartalsberichte, KPIs, Budgets, Stakeholder-Management. Ich kenne den Druck, (nicht nur) als Frau in Führung immer zu performen – egal, wie es dir geht.
Heute bin ich zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin (spezialisiert auf Frauengesundheit) & Darmimmuntherapeutin.
Ich arbeite mit Frauen 35-55, die in Perimenopause sind und ich berate Unternehmen dabei, Frauengesundheit strukturell zu verankern.
Die Sprache der HR, Diversity, BGM, weil ich jahrelang im Corporate-Kontext gearbeitet habe mit DAX- & MDAX-Unternehmen. Und die Sprache der betroffenen Frauen, weil ich selbst durch Perimenopause (chirurgische Menopause mit 36) gegangen bin.
Ich kenne die strukturellen Probleme:
» Warum High Performerinnen 40+ still ausbrennen
» Warum Talentabwanderung bei Frauen in Perimenopause steigt
» Warum Diversity-Konzepte Frauengesundheit oft vergessen
Und ich weiß, was wirkt:
» Aufklärung (evidenz-informiert)
» Entstigmatisierung (offen darüber sprechen)
» Praktische Tools (Nervensystem-Regulation, nicht nur Yoga)
» Strukturelle Veränderungen (Policies, nicht nur Einzelmaßnahmen)
Meine Vorträge basieren auf aktueller Forschung zu Perimenopause, Mental Load, Neurobiologie und Endokrinologie. Ich beziehe mich auf belastbare Quellen und übersetze sie in Erkenntnisse, die im Unternehmensalltag funktionieren. Ich erkläre, warum der weibliche Körper in Perimenopause reagiert, wie er reagiert und was das für den Arbeitsalltag bedeutet.
Ich liefere keine abstrakten Modelle, sondern umsetzbare Tools. Nervensystem-Regulation, die im Meeting funktioniert. Zyklusbewusstsein, das nicht weird wird. Strategien, die Frauen am nächsten Tag anwenden können – nicht erst nach einem 6-wöchigen Seminar. Meine Workshops enden nicht mit "inspiriert", sondern mit "ausgerüstet".
Ich sage nicht "Wechseljahre light", ich sage Perimenopause. Ich sage nicht "Work-Life-Balance", ich sage Mental Load und strukturelle Ungleichheit. Ich beschönige nicht. Ich erkläre, warum 70% der Care-Arbeit bei Frauen liegt und was das für eure High Performerinnen bedeutet. Ehrlich, direkt, ohne Umwege.
Ich war 12 Jahre Führungskraft. Ich kenne Quartalsberichte, Budgetverhandlungen, Stakeholder-Erwartungen. Ich verstehe, dass ihr keine "Feel-Good-Sessions" braucht, sondern messbare Outcomes. Deshalb spreche ich nicht nur über Gefühle, sondern über Produktivität, Retention, Talentabwanderung. Ich übersetze Frauengesundheit & Bedürfnisse in Business-Sprache, weil ich beide Welten kenne.
Wir klären: Was ist euer Ziel? Wer ist die Zielgruppe? Welches Format passt? (Vortrag, Workshop, Beratung) Welches Budget habt ihr?
Ich entwickle ein maßgeschneidertes Konzept für euch – inkl. Agenda, Lernziele, Methoden. Ihr bekommt ein transparentes Angebot. Anpassungen nach eurem Feedback.
Vortrag, Workshop, Beratung – ich komme zu euch (vor Ort oder online). Professionell, effizient & gleichzeitg intuitiv, menschlich.
Ihr wollt nachhaltige Wirkung? Ich biete Follow-Up-Sessions, Peer-Support-Gruppen, Train-the-Trainer-Programme, Evaluations-Gespräche an. Damit das Wissen nicht verpufft.
Vorträge, Workshops und Programme werden individuell auf eure Zielgruppe, eure Inhalte und euer Format abgestimmt.
Die Investition orientiert sich an Umfang, Format und Aufwand:
» Vorträge: ab vierstelligem Betrag (zzgl. MwSt.)
» Workshops & maßgeschneiderte Programme: nach individuellem Angebot
In einem kostenfreien Vorgespräch (30 Min) klären wir gemeinsam Ziele, Format und Investition – und es kann losgehen.
Ja! Viele meiner Vorträge sind für gemischte Teams konzipiert, weil auch Männer verstehen sollten, was Perimenopause ist (und wie sie Kolleginnen/Partnerinnen unterstützen können). Ich biete vor allem auch Frauen-only Formate an.
Für Vorträge: mind. 6-8 Wochen. Für Workshops: 8-12 Wochen (wegen individueller Konzeption). Für kurzfristige Anfragen: Kontaktiert mich trotzdem – manchmal lässt sich was machen.
Ja. Vorträge funktionieren sehr gut online (90 Min inkl. Q&A). Workshops sind vor Ort wirkungsvoller (wegen interaktiver Übungen, somatischer Arbeit), aber auch online möglich (dann angepasstes Format).
Ich habe Corporate-Erfahrung (12 Jahre Führung) UND Health-Expertise (mit 8 Jahre Praxis). Ich spreche eure Sprache und die Sprache der betroffenen Frauen. Ich bin keine „Tschaka-Motivations-Speakerin“, sondern Praktikerin mit Bodenhaftung.
Absolut. Viele Unternehmen starten mit einem Vortrag (low investment, high impact) und entscheiden dann, ob sie weitermachen (Workshop, Beratung, Programm). Ich berate euch gerne, wie ein sinnvoller Pilot aussehen könnte.
Gemeinsam definieren wir im Vorgespräch messbare Ziele (z.B. Awareness-Steigerung, Krankheitstage-Reduktion, Teilnehmer-Feedback). Nach dem Event: Evaluations-Fragebogen, optional Follow-Up-Gespräch nach 3-6 Monaten.
Fundiert, aber nicht akademisch. Meine Vorträge basieren auf aktueller Forschung zu Perimenopause, Neurobiologie und Nervensystem. Ich beziehe mich auf belastbare Quellen und übersetze sie in Erkenntnisse, die im Unternehmensalltag funktionieren. Ganz pragmatisch und vor allem praktisch.
