Körper erleben. Schwellen durchschreiten.
Du kannst nicht denken, was du fühlen musst.
Manche Dinge lassen sich nur durch den Körper verstehen.
Somatische Arbeit · Rituale · Pflanzenmedizin · Weiblichkeitsarbeit · Nervensystem-Regulation · Schwesternschaft
In den letzten Jahren in der Arbeit mit Frauen hat sich mir stets ein ähnliches Bild präsentiert:
Frauen, die intellektuell vieles verstanden haben – aber körperlich noch gefangen sind.
Frauen, die vielleicht sogar in therapeutisch begleitet wurden – aber deren Nervensystem noch im Überlebensmodus steckt.
Frauen, die funktionieren – aber sich nicht mehr spüren.
Du hast gelesen, analysiert, reflektiert.
Du könntest Vorträge halten über deine Muster.
Du weißt, was du ändern solltest.
Aber dein Körper macht nicht mit.
Dein Nervensystem ist noch im alten Muster gefangen.
Du erkennst das an deinem flachen Atem, an deinem blockierten Becken, an deinen Schultern, die eine Last tragen, die nicht deine ist.
Und da ist diese Sehnsucht: Nach Verbindung, die über Worte hinausgeht.
Nach Verstanden werden – nicht erklärt, sondern gespürt.
Nach Frauen, die dich halten, während du durchfühlst, was du sonst allein wegschiebst.
An einem Punkt kommst du mit Verstehen nicht weiter.
Du musst fühlen. Erleben. Durch den Körper durchgehen.
Und du brauchst Schwesternschaft – Frauen, die dich halten, sehen, bezeugen, während du das durchlebst, was du sonst allein wegschiebst.
Du hast genug gelesen, genug analysiert. Jetzt willst du fühlen, erfahren, im Körper ankommen.
Du bist es leid, allein zu kämpfen. Du brauchst Frauen, die dich halten, sehen, zeugen – ohne zu bewerten.
Keine Oberflächlichkeit, keine Wellness-Wochenenden. Du suchst echte Transformation – und weißt, dass das unbequem sein kann.
Du brauchst beides: Nervensystem-Regulation (evidenzbasiert) UND Rituale (spirituell). Du willst nicht wählen müssen.
Frauen sind nicht darauf ausgelegt, allein zu heilen.
Wir sind darauf ausgelegt, im Kreis zu heilen.
Im Kreis gibt es:
Wenn eine Frau gehalten wird von anderen Frauen, kann sie tiefer gehen, als sie allein je gehen könnte.
Wenn eine Frau gesehen wird – wirklich gesehen, nicht bewertet – kann sie heilen, was sie allein nur betäubt.
Das ist keine Esoterik. Das ist Neurobiologie.
Dein Nervensystem reguliert sich in Co-Regulation.
Dein Körper entspannt sich, wenn er Sicherheit spürt – und Sicherheit entsteht in Verbindung.
Schwesternschaft ist kein Luxus. Sie ist Medizin.
Ich habe lange gedacht, ich könnte mich verstehen aus meinen Problemen heraus. Ich habe analysiert, reflektiert, Bücher gelesen, Podcasts gehört.
Und dann bin ich stagniert. Auf einem Plateau angekommen, wo es erstmal nicht weiterging für mich.
Weil mein Körper nicht mitgespielt hat. Weil mein Nervensystem noch im Kampf-Modus war. Weil ich nicht gefühlt habe, was ich verdrängt habe.
Was mich gerettet hat, war nicht mehr Theorie. Es waren Rituale. Frauen, die mich gehalten haben. Somatische Arbeit, die mein Nervensystem wieder stabilisiert hat.
Ich habe gelernt: Du kannst nicht denken, was du fühlen musst.
Und ich habe gelernt: Frauen heilen in Schwesternschaft.
Meine Retreats & Workshops sind Container, in denen Frauen das erfahren dürfen – nicht allein, sondern getragen.
Nichts Passendes dabei? Trag dich in die Warteliste ein – ich informiere dich, sobald neue Termine feststehen.
Oder schreib mir, wenn du ein maßgeschneidertes Retreat für deine Gruppe suchst.
2-3 Tage raus aus dem Alltag. Intensiv, transformativ, in Schwesternschaft. Somatische Arbeit, Rituale, Pflanzenmedizin, Natur. Für Frauen, die bereit sind, tief zu gehen.
Einen Tag lang fokussiert an einem Thema arbeiten: Nervensystem, Hormonbalance, Zyklus, Schattenarbeit, somatische Praxis. Theorie & Embodiment. Für alle Frauen.
Monatliche Zusammenkünfte. Rituale, Zyklusarbeit, somatische Praxis, Austausch & Verbindung. Ein fester Container für deine weibliche Kraft & Praxis. In Präsenz oder online.
Dein Körper speichert, was dein Kopf verdrängt. Wir arbeiten mit Atem, Bewegung, Berührung – um in Fluss zu bringen, was festsitzt.
Übergänge brauchen Form. Wir arbeiten mit Trommelreisen, Räucherungen, Naturverbindung, bewusstem Durchschreiten von Schwellen. Diese jahrtausendealte Techniken der Nervensystem-Regulation bringen dich in Theta-Wellen-Zustände, in denen dein Körper loslassen kann, was dein Kopf festhält. Wir geben dem Diffusen Form, dem Übergang Struktur.
Indigene Kulturen wussten um die alte Weisheit: Pflanzen als Verbündete für Nervensystem, Hormone, emotionale Regulation. In Integrität und Demut vor den Geschenken von Pachamama (Mutter Erde).
Dein autonomes Nervensystem steuert alles: Schlaf, Verdauung, Emotionen, Verbindung. Wir lernen, es zu lesen und zu regulieren.
Frauen heilen in Gemeinschaft. Im Kreis ist keine Hierarchie, keine Performance, kein "Besser sein müssen". Nur Präsenz, Bezeugen & gehalten werden.
Dieses Jahr öffne ich vier Mal einen besonderen Raum in Mannheim. Für Frauen, die ins Spüren kommen wollen und raus aus dem Funktionieren.
Womensphere ist ein Ort, an dem Frauen gemeinsam weben, kreieren und das Leben feiern. Sich selbst eingeschlossen natürlich! Mit Breathwork, Cacao, Kräutern, Klang, heilsamer Berührung und schamanischer Tiefe. Geerdet. Echt. Mit Integrität.
Jeder Circle trägt dich tiefer in das Jahresrad hinein. Jeder ist in sich abgeschlossen und gleichzeitig Teil einer größeren Reise, wenn du alle vier gehst.
Die vier Circles 2026 (immer von 10-14 Uhr in Mannheim):
27. Juni – Litha | Atem & Feuer: Cacao, Breathwork, Nervensystem
1. August – Lughnasadh | Wurzeln & Wildnis: Blauer Lotus, Kräuter, Schamanische Trommelreise
26. September – Mabon | Berührung & Sinnlichkeit: Breathwork, Energiearbeit, Sinnlichkeit
13. Dezember – Yule | Chakren & Sehen: Cacao, Sananga, Trommelreise, ChakrenUnsere Wohlfühl-Oase: flow – yoga & more | G7, 30 68159 Mannheim
88 € pro Circle ODER Sisterhood Special: 77 € pro Person, wenn du mit einer Freundin kommst 
Plätze sind bewusst begrenzt. Melde dich jetzt an und sichere deinen Platz.
Eine Schwellenhüterin ist jemand, die den Übergang zwischen zwei Zuständen bewacht und würdigt.
Sie hält den Raum für Transformation – wissend, dass Übergänge heilig und gefährlich zugleich sind. Sie trägt dich nicht durch. Aber sie hält den energetischen & physischen Container, damit du sicher durchschreiten kannst, was kommen will.
Ich hatte die Ehre, in den letzten Jahren intensive Prozesse begleiten und halten zu dürfen. Prozesse, die tief gehen. Die wehtun. Die aufreißen, was lange verschlossen war. Prozesse, in denen Frauen durchschreiten, was sie allein nicht durchschreiten konnten.
Meine Räume können intensiv sein. Gleichzeitig folgen sie einer Dramaturgie, die den Wellen des Meeres und den Zyklen der Natur angepasst ist:
Auf Intensität folgt Leichtigkeit. Auf Öffnen folgt Schließen. Auf Loslassen folgt Integration. Wie die Gezeiten. Wie der Atem. Wie der (Lebens-)Zyklus einer Frau.
Das ist keine Willkür, sondern Nervensystem-Weisheit. Dein Körper braucht beide Pole: Aktivierung UND Regulation. Intensität UND Ruhe.
Ich halte diese Räume mit Integrität und Demut – wissend, dass ich Zeugin bin, keinesfalls Heilerin. Dass Transformation nicht linear ist und sie Zeit braucht. Halt & einen Container.
