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Zu allererst darf und muss ich sagen, dass ich keine Ärztin bin und keiner pauschal einfach irgendwelche Mittel nehmen sollte, nur weil jemand darüber schreibt. Ich appelliere wie immer an den gesunden Menschenverstand und empfehle in jedem Fall vorab einen Bluttest beim Arzt deines Vertrauens durchführen zu lassen, damit die Supplementierung auch Sinn macht und deine individuellen „Schwachstellen“ versorgt werden.
Weiterhin kannst du auf dein Körperfeedback achten.
Nichtsdestotrotz möchte ich teilen, welche Nahrungsergänzungsmittel (NEM) ich regelmäßig zu mir nehme, auf dass es dir zumindest den ein oder anderen Gedankenanstoß gibt. Und das kann ja nicht schaden.
Ich verlinke direkt die Mittel, die ich tatsächlich einnehme und hinter denen ich zu 100% stehe. Zur Einnahme von Kurkuma, Gerstengras, Hagebutte und Ashwagandha habe ich bereits einen Blogbeitrag geschrieben, der die Vorteile beleuchtet.
NEM | |
|---|---|
Vitamin D3K2 ⭐ | Vitamin D3 sinnvoll kombiniert mit Vitamin K2. Weiterer wichtiger Co-Faktor: Magnesium. |
Silizium | Für schöne Haut, Haare und Nägel, eine normale Herz-, Knochen- und Gehirnfunktion |
Kurkumapulver ⭐ | siehe Blogbeitrag (oben verlinkt) |
Gerstengraspulver ⭐ | siehe Blogbeitrag (oben verlinkt) |
Hagebuttenpulver ⭐ | siehe Blogbeitrag (oben verlinkt) |
Ashwagandha ⭐ | siehe Blogbeitrag (oben verlinkt) |
Zink | Wichtig nicht nur für das Hormonsystem, Immunsystem, Stoffwechsel |
Magnesium ⭐ | Magnesium ist für den Körper unentbehrlich, da es an mehr als 300 enzymatischen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt ist. |
Vitamin B Komplex ⭐ | B-Vitamine benötigen sich gegenseitig, daher macht die Einnahme im Verbund (als Komplex) so viel Sinn. |
Veganes Proteinpulver ⭐ | Proteine (Eiweiße) sind die Bausteine unseres Körpers. Ohne geht gar nichts. Ich mag die vegane Variante sehr. |
Flüssiges Chlorophyll ⭐ | Für die tägliche Portion Chlorophyll zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts |
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